온열질환 증상과 예방방법

여름철 폭염에 가장 주의해야 할 질병 중 하나가 바로 온열질환입니다. 대표적인 온열질환에는 열탈진, 열사병, 열경련 등이 있으며, 심한 경우 의식을 잃고 생명까지 위협할 수 있습니다. 주요 증상으로는 두통, 어지럼증, 근육경련, 무기력, 메스꺼움 등이 있으며, 이러한 증상이 느껴질 경우 빠르게 시원한 장소로 이동하고 수분을 섭취해야 합니다.

예방을 위해서는 외출을 가급적 자제하고, 불가피할 경우 가벼운 옷차림과 모자, 선글라스 등으로 햇빛을 차단해야 합니다. 또한, 아침과 저녁 시간대에 활동을 집중하고 한낮에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 노약자나 어린이는 체온 조절 기능이 약하므로 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 냉방기기 사용 시에는 과도한 냉방보다는 실내외 온도차를 5~7도 이내로 유지해주는 것이 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.